Från oss alla, till er alla…. / 2009-12-23

God Jul och Gott Nytt År

Önskar

Personalen på S.T.a.R!

Premiär för vår testutrustning från COSMED! / 2009-12-21

Idag testade Ingvar, Henke och Stefan vår nya testutrustning från COSMED på Martin Bergvall och det kunde inte ha gått smidigare!

Martin B, en frisk och vältränad kille som fick ett test i tidig julklapp för mätning av syreupptagningsförmågan/mjölksyretröskel.

Martin som var vår första testperson för vår nya utrustning.

På denna fantastiska produkt från COSMED kan vi enkelt följa pulsen, tid, syreupptagningsförmågan och en massa annat. När testet är slut så skrivs resultatet direkt ut av testet och en hel del data som hjälper Martin att lägga upp sin träning och ta nästa steg till utveckling!

Är du intresserad av tester, hör av dig till oss på 0911 310 50!

Öppettider kring jul och nyår / 2009-12-17

JULSCHEMA

Onsdag 23/12 öppet 10-19

10.15 Flowin lätt/medel

17.30 Spinning 60 min

Julafton, juldagen, annandagen stängt

Måndag 28/12 öppet 8-21

9.00 Cirkelstyrka i gymmet

15.00 Bra Vibrationer 19.00

Pilates 20.00 Spinning 40 min

Tisdag 29/12 öppet 10-21

15.00 Kombipass

19.00 Cirkelstyrka i gymmet

19.45 Adrenalin

Onsdag 30/12 öppet 10-21

15.00 Bra Vibrationer

18.00 Hybridstyrka i gymmet

19.00 Yoga Fitness

Torsdag 31/12 öppet 10-13

10.00 Spinning

Nyårsdagen stängt

Tisdag 5/1 Trettondagsafton öppet 10-16

10.15 Flowin lätt/medel

14.30 Kombipass

Trettondagen stängt

Gymmet är öppet 06.30-23.00 alla dagar med kodkort.

Fortsätt med din träning under jul och nyår!

Ett erbjudande du inte får missa! / 2009-12-10

Julklappstips!!

Årskort på träning endast

3100:- Ord. 3700:-. Gäller 8-31 december!

Underhåll träningen under jul och nyår! / 2009-12-08

Det är lätt hänt att vi lägger på oss något kilo under julhelgen och tänker ”det är bara jul en gång om året”. Känner ni igen er?

Detta är viktigt och bra om du tänker på att motverka! För hur god än julmaten är så måste kroppen göra sig av med energin vi får av maten. Om det blir ett överskott på energi lagras det som fett i kroppen.

För att undvika att lägga på sig så är det viktigt att du håller igång! Visst ska vi unna oss godsaker ibland, men bara för att det är jul så behöver du inte bli inaktiv och trycka i dig mängder med choklad under en veckas tid!

• Därför rekommenderar jag att:
• Kliva utanför dörren och lek med dina barn!
• Ta en promenad med familjen
• Träna hos oss! Kring jul och nyår kommer vi fortfarande att köra pass så varför inte fortsätta den goda trenden? Under jul är det lätt att bli förslöad och när du väl ska börja om att träna så känns det jättetungt!

Glöm inte bort att julen handlar om familjen! Så lägg din energi och tid på att umgås och vara aktiva tillsammans!

Medlemsfesten del 2 / 2009-12-07

När Super S.T.a.R´s samtliga grenar var klara så begav sig alla hit för att basta och duscha av sig svetten och spänningen efter den intensiva tävlingen.

Vi ( Jag och Maria) hade använt våra muskler tidigare under dagen för att bära bort samtliga vibroplattor så att vi skulle kunna ha en bar och mingelrum. Där kunde medlemmarna köpa öl, kasta pil eller spela minibordtennis.

Alla var hungriga när maten kom! Vi hade beställt från Tommy´s Kök, och det var ingen som blev besviken! Massor med god mat.

Vi hade gjort det mysigt på övervåningen där vi åt. När alla var mätta och belåtna bjöds det på livemusik. 3 duktiga och trevliga studenter från Musikhögskolan spelade gamla goa hit!
Den goda efterrätten hade Maria gjort och den rymdes i magen den med, kaffe till det!
Sen var det dags för……… Prisutdelning då Stefan blev väldigt generös med priser

• Henke fick pris för sin fina prestation i Dips
• SOA fick pris för att vara Skellefteå Hockey fantast!
• Lag 5 blev hyllade för sin seger i tävlingen och fick var sin Super S.T.a.R t-shirt, medan resten av lagen fick sig ett tröstpris.

Resten av kvällen bestod av många skratt, minnen för livet och trevligt sällskap!

Vi återkommer med medlemsfest även nästa år, så det är lika bra att alla kära medlemmar planera in det i kalendern

/Personalen på S.T.a.R

Årets julklappar hittar du på S.T.a.R! / 2009-12-02

Finns det något bättre än att få en upplevelse i hälsans tecken i julklapp?

Vi erbjuder presentkort på:

Massage Helkropp, Sittande och Halvkropp

D-tox fotbad Utrensande fotbad

Träningskort Helår, 10 kort och Halvår

Tester nyhet Laktat-, Submax-, Styrke- och Rehabtester

S.T.a.R träningskläder nyhet T-shirt, Träningsoverall, Shorts och Träningstights

Ring 0911 – 310 50 om du vill ha prisinformation eller har andra funderingar!

/personalen på S.T.a.R.

Det blev en tuff och jämn tävling, men årets Super S.T.a.R´s är nu utsedda! / 2009-12-02

Först och främst vill vi på S.T.a.R tacka alla medlemmar som kom på festen! Så himla trevligt vi hade tillsammans!

Vi sparkade igång redan kl 4. Vi delade in 19 sugna tävlingsmänniskor i 5 lag.

1:a grenen var den jobbigaste av dem alla, nämligen snabbast tid på 500m Rodd. Janne Renberg i lag 2 tog en seger, men det var ingen dans på rosor. När adrenalinet kickade in så kunde han inte hålla sig kvar på sitsen utan ramlade av några gånger. Det stoppade honom ändå inte ifrån att ta de första 6 poängen i super S.T.a.R´s!

2:a grenen var Dips – flest dips på 30 sekunder. Där vann vår egen Henke i lag 3 som är med i vårat S.T.a.R-team. Starkt jobbat!

3e grenen var Struten som inte har något som helst att göra med styrka, utan mer att ha tungan rätt i mun. Alla 5 utsedda lagspelare fick ta på sig en strut där de endast kunde se i ett litet hål, och där uppgiften var att driva en boll runt 3 konor för att sedan återvända till startlinjen. Där var det min ( Lina´s) pappa SOA i lag 3 , som för ett bra tag sen nu var en duktig fotbollsspelare som tog en lätt seger.

4:e grenen var Harres, ett test som vi gör på idrottare för att mäta snabbhet och smidighet. Där tog unga och smidiga Wille i lag 5 en bekväm seger trots en fotskada, bra jobbat!

5:e och sista grenen var Kula där alla fyra i varje lag gjorde varsin stöt och det laget som kom längst fick alltså 6 viktiga poäng. Denna sista gren var otroligt jämn lagen emellan men det var alltså lag 5 som tog de sista 6 poängen.

Som ni kan se så var det alltså lag 5 som vann årets Super S.T.a.R´s! Maria J, Wille, Benny och (Jocke) kan nu gå runt med en snygg och retsam t-shirt som ett bevis på sin seger! Grattis! fortsättning följer…