2010, ditt bästa träningsår? / 2010-01-05

Nu är 2009 förbi och 2010 är här!

Jag har som vana att i början av varje år skriva ner kortsiktiga och långsiktiga mål som jag önskar uppnå under året som känns roligt och lustfyllt.

Det kan vara allt ifrån ”utveckla mig inom mitt jobb, som att t ex gå kurser (kortsiktigt) till att ”gå upp 5 kg i muskelmassa” (långsiktigt).

Fyll denna lapp med 5 kortsiktiga och 5 långsiktiga mål och sätt upp denna lapp på kylen, för att varje dag se dessa mål och inspireras av dem!

När du vet vad du vill med dig själv och din träning har du en betydligt större chans att lyckas!

Från oss alla, till er alla…. / 2009-12-23

God Jul och Gott Nytt År

Önskar

Personalen på S.T.a.R!

Öppettider kring jul och nyår / 2009-12-17

JULSCHEMA

Onsdag 23/12 öppet 10-19

10.15 Flowin lätt/medel

17.30 Spinning 60 min

Julafton, juldagen, annandagen stängt

Måndag 28/12 öppet 8-21

9.00 Cirkelstyrka i gymmet

15.00 Bra Vibrationer 19.00

Pilates 20.00 Spinning 40 min

Tisdag 29/12 öppet 10-21

15.00 Kombipass

19.00 Cirkelstyrka i gymmet

19.45 Adrenalin

Onsdag 30/12 öppet 10-21

15.00 Bra Vibrationer

18.00 Hybridstyrka i gymmet

19.00 Yoga Fitness

Torsdag 31/12 öppet 10-13

10.00 Spinning

Nyårsdagen stängt

Tisdag 5/1 Trettondagsafton öppet 10-16

10.15 Flowin lätt/medel

14.30 Kombipass

Trettondagen stängt

Gymmet är öppet 06.30-23.00 alla dagar med kodkort.

Fortsätt med din träning under jul och nyår!

Hej Bloggläsare! / 2009-08-20

Med en hälsoutbildning i bagaget har jag kunskapen som krävs för att ge dig goda tips och råd inom Friskvård och Hälsa.
Många av dessa tips kommer jag att hämta från egna erfarenheter och de senaste studierna inom området.
Detta är ett smakprov på vad bloggen kommer att innehålla:

• Styrkeövningar
• Kostråd
• Träning
• Mental träning
• Sund livsstil

Varje månad kommer jag att utse ”månadens övning”, som ni enkelt kan utföra själva.
Maila in frågor du vill ha besvarade här i bloggen på lina@thomsons.se.
Lina Augustsson

Välkommen till S.T.a.R-Bloggen! / 2009-08-18

Här kommer du att få inspirerande och roliga träningstips, kostrådgivning och annat smått och gott vad gäller hälsa och välmående.