Basic Training

Styrketräning i högre tempo. Funktionella övningar som aktiverar hela kroppen. Kom uppvärmd till passet. 35 min

Bra vibrationer        

Vibrationsträning i olika grader (medel/tufft) Du har tränat igenom hela kroppen på 30 minuter! Se under egen rubrik ”Vibrationsträning”.

POWERBOX

Sparkar och slag med handskar mot mitzar. Kondition, styrka och smidighet. 60 min

Cirkelstyrka

Styrketräning för hela kroppen med en stor variation på övningar. (I gymmet) 60 min

Flowin                       

Principen bygger på att utnyttja kroppens egen tyngd som belastning samtidigt som du arbetar mot en platta som ger ett visst friktionsmotstånd. I en och samma träningsövning aktiverar du dessutom ett flertal muskelgrupper vilket karaktäriserar funktionell styrketräning. Flowin är en skonsam form av styrketräning för leder och ligament, men ger garanterat resultat! 35-40 min

Hybrid Intensiv    Crossfit         

Perfekt blandning av kondition och styrka! Nytt pass varje gång! Kom uppvärmd. 30 min

Kombipass     (Pulsflowin)          

Kombinationsträning där du tränar spinning och flowin. Vi börjar med att cykla i 30 minuter med varierande belastning och tempo. Därefter tränar vi flowin i 30 minuter. 60 min

Kompis                     

Kombinationsträning där du tränar 30 minuter spinning och 30 minuter pilates.  60 min

Kroppskontroll         

För dig som vill förbättra din styrka, balans, smidighet och fokusering. Passet innehåller övningar från både yoga och pilates. 60 min

Löpcross  UPPEHÅLL I HÖST

Ett roligt löppass med inslag av intervaller och styrkeövningar i varierad terräng.

Löpskola  INNE

Vill du lära dig att springa från grunden eller bara finslipa din teknik? Oavsett nivå och ambitioner så är du välkommen att delta. Passet innehåll analys och teknikträning. 60 min

MAQ     

MAQ (Muscle Action Quality) är perfekt sätt för dig att träna styrka, rörlighet, balans och kontroll. 60 min

Muscle Power

Konditions- och styrketräning med stänger, vikter och stepbräda. 45 min.

Nybörjarvibro          

Vibrationsträning för dig som är nybörjare. Tränar igenom hela kroppen på 30 minuter! Se under egen rubrik ”Vibrationsträning”.

Pilates                       

Pilates är en typ av funktionell styrketräning där du använder den pilatesboll som redskap. Denna träningsform är perfekt för dig som vill bli starkare främst i mage och rygg. Tränar både med och utan boll. 60 min

Rodd Intervall

Rodd i olika tempon och belastning. Träna tillsammans med andra på ett roligt sätt! 30 min

Seniorgym                

Perfekt träning för dig som är lite äldre. Träna och umgås med andra i din ålder! Cirkel- varvat med hybridstyrka. 60 min

STEP

Rolig allround träning med stepbräda och aerobicsinspirerade steg varierat med styrkeövningar. 60 min

Spinning                   

En rolig och effektiv form av konditions- och förbränningsträning. Följ med oss på våra varierande och inspirerande träningspass på spinningcykel. Denna träningsform passar alla, vältränad som nybörjare. Du väljer själv din nivå. Vi har spinninggrupper på 18 cyklar där vi cyklar till inspirerande musik. Vi varierar mellan sittande och stående, olika tempolägen och belastning. Spinningpassen pågår mellan 40-60 minuter.

Trainitest

Träna som Zlatan! I vår TRAINITEST styrkemaskin kan vi se anpassa din träning efter dina förutsättningar. Boka tid.

Zumba NYHET!

Mycket roligare träning är Zumba finns inte!

Du får lära dig att släppa loss till latinska rytmer under en fartfylld timme! 60 min