Aerobic 1      (nybörjare)            

Ett fartfyllt pass med rörelse, koordination och styrka. 60 min

Bra vibrationer        

Vibrationsträning i olika grader (medel/tufft) Du har tränat igenom hela kroppen på 30 minuter! Se under egen rubrik ”Vibrationsträning”.

Cirkelstyrka

Styrketräning för hela kroppen. (I gymmet) 60 min

Flowin                       

Principen bygger på att utnyttja kroppens egen tyngd som belastning samtidigt som du arbetar mot en platta som ger ett visst friktionsmotstånd. I en och samma träningsövning aktiverar du dessutom ett flertal muskelgrupper vilket karaktäriserar funktionell styrketräning. Flowin är en skonsam form av styrketräning för leder och ligament, men ger garanterat resultat! 35-40 min

Hybridstyrka           

Perfekt blandning mellan kondition och styrka! Kondition varvas med styrka så att du ska behålla ”flåset” under hela passet. I gymmet. 60 min  

Kombipass               

Kombinationsträning där du tränar spinning och vibrationsträning. Vi börjar med att cykla i 30 minuter med varierande belastning och tempo. Därefter tränar vi i vårt vibrationsgym 30 minuter. 60 min

Kompis                     

Kombinationsträning där du tränar 30 minuter spinning och 30 minuter pilates.  

60 min

Löpcross   

Ett roligt löppass med inslag intervaller och styrkeövningar i varierad terräng.

Löpskola    

Vill du lära dig att springa från grunden eller bara finslipa din teknik? Oavsett nivå och ambitioner så är du välkommen att delta. Följ med på ett härligt pass ute i spåret som innehåller teknik såväl som intervaller. 60 min

MAQ     NYHET!

MAQ (Muscle Action Quality) är perfekt sätt för dig att träna styrka, rörlighet, balans och kontroll. 60 min

Nybörjarvibro          

Vibrationsträning för dig som är nybörjare. Tränar igenom hela kroppen på 30 minuter! Se under egen rubrik ”Vibrationsträning”.

Pilates                       

Pilates är en typ av funktionell styrketräning där du använder den pilatesboll som redskap. Denna träningsform är perfekt för dig som vill bli starkare främst i mage och rygg. Tränar både med och utan boll. 60 min

Seniorgym                

Perfekt träning för dig som är lite äldre. Träna och umgås med andra i din ålder! Cirkel- varvat med hybridstyrka. 60 min

Spinning                   

En rolig och effektiv form av konditions och förbränningsträning. Följ med oss på våra varierande och inspirerande träningspass på en spinningcykel. Denna träningsform passar alla, vältränad som nybörjare. Du väljer själv din nivå. Vi har spinninggrupper på 12 cyklar där vi cyklar till inspirerande musik. Vi varierar mellan sittande och stående, olika templägen och belastning. Spinningpassen pågår mellan 40-60 minuter.

Yoga Fitness             

För dig som vill förbättra din styrka, balans, smidighet och fokusering. Passet avslutas med en härlig avslappning. 60 min