Beroende på vilken ambition du har med din träning kan vibrationsträning ersätta vanlig traditionell styrketräning, eller fungera som ett komplement. Med vibrationsträning tränar du framförallt det neuromuskulära systemet genom icke viljemässiga muskelkontraktioner, det vill säga muskeln dras ihop reflexmässigt. Uppemot 95% av antalet muskelfibrer används under träning vilket i sin tur ger en ökad styrkeutveckling hos den tränande.

I och med att träningen framförallt utförs statiskt blir belastningen på leder och ligament liten jämfört med vanlig styrketräning. På ungefär 20-30 minuter har du genomfört träning av hela kroppen. Med positivt resultat använder vi vibrationsträning som rehabilitering vid framförallt muskulära skador. Används med framgång hos patienter med reumatism, fibromyalgi , MS och artros.

Vi på S.T.a.R har för avsikt att ligga i yppersta framkant vad gäller denna träningsform. Mångårig egen erfarenhet, samarbete med forskare och elitaktiva, samt egna pågående studier gör att vi hela tiden utvecklar denna träningsform.