grupptraning3

 

Från och med 7 Januari 2019 byter vi bokningssystem för gruppträningen. Då kommer vi använda oss av Timecenter istället då denna har en App till telefonen och har reservlista som funktion till passen. Så även fast passet blir fullt kan du boka in dig på reservlistan och om någon skulle avboka sig får du ett meddelande via mailen om du fått en plats.

Klicka här <— Så kommer du till den nya bokningssidan.

Gör en användare och ta hem den som ett App i telefonen via att klicka på (låda + pil upp) längst ner på listen och tryck sedan ”lägg till på hemskärmen”.

 

Skärmklipp 2019-03-13 08.47.48

 

Aktiv Senior (cirkelträning för dig som är 60+) fredagar med rörlighetsdel i slutet
Tabata (styrketräning i intervallform, med lätta vikter och egen kroppsvikt)
Core (träning med inriktning på mage/rygg)
Intervallspinning (konditionsträning på spinningcykeln, med varierande intervaller)
HIIT-Special (Högintensiv Intervallträning, kombinerar styrka och kondition)
MammaMage (Fokuserar på bålen, kroppens kärna och de djupa magmusklerna)
Hybridstyrka (stationsträning i gymmet där du varvar kondition med styrka)
FlexYoga (yogainspirerat rörlighetspass)
Cirkel (stationsträning med både styrka och kondition för hela kroppen)
TRX-Workout Med TRX-band & Bosu-bollar utmanas hela kroppen både i styrka och balans.
Kom uppvärmd.
Military Training (Tuff träning, finns inget dåligt väder… )

Minst 4 anmälda personer/pass för att vi genomför passet! 

Glöm inte att boka av din plats, senast 1 timme innan den börjar, om du inte kan vara med på klassen.Om du missar att avboka pass 3 gånger så blir du avstängd från passbokningen och gruppträningen under 2 veckor. Du kan låsa upp din bokningsspärr genom att betala 100 kr!

Crossfitschemat kan du hitta på crossfitastrum.com