grupptraning3

 Skärmklipp 2018-08-23 08.49.13

Aktiv Senior (cirkelträning för dig som är 60+) fredagar med rörlighetsdel i slutet
Tabata (styrketräning i intervallform, med lätta vikter och egen kroppsvikt)
Core (träning med inriktning på mage/rygg)
Intervallspinning (konditionsträning på spinningcykeln, med varierande intervaller)
HIIT-Special (Högintensiv Intervallträning, kombinerar styrka och kondition)
MammaMage (Fokuserar på bålen, kroppens kärna och de djupa magmusklerna)
Hybridstyrka (stationsträning i gymmet där du varvar kondition med styrka)
FlexYoga (yogainspirerat rörlighetspass)
Cirkel (stationsträning med både styrka och kondition för hela kroppen)
Military Training (Tuff träning, finns inget dåligt väder… Sker till början utomhus)

 

Minst 4 anmälda personer/pass för att vi genomför passet! 

Glöm inte att boka av din plats, senast 1 timme innan den börjar, om du inte kan vara med på klassen.Om du under 1 månad missar att avboka pass 3 gånger så blir du avstängd från passbokningen och gruppträningen under 1 månad. Du kan låsa upp din bokningsspärr genom att betala 100 kr!

Crossfitschemat kan du hitta på crossfitastrum.com