Image result for mammamage

Kursstart 15/1 2019 

(Reservlista finns för eventuella avbokningar – kontakta starsofia@thomsons.se)

Tisdagar kl 10.30-11.30

8 tillfällen
Pris: 800kr

 

För dig som vill komma igång med träningen efter graviditet på ett säkert och roligt sätt.
Träna med Vår leg. Fysioterapeut och cert. MammaMage tränare Sofia under 8 tillfällen i höst.
Passen fokuserar delvis på att återskapa kontakt med bäckenbotten och djup bålmuskulatur samt att stärka upp kroppen inifrån och ut. Träningen sker i grupp, men är individuellt anpassad och med succesiv samt kontrollerad uppbyggnad. Utöver träning ingår kontroll av din magmuskeldelning och framför allt funktionsbedömning av din bäcken och bålmuskulatur.

Barn är självklart välkomna att vara med under passen!

 

Anmälan och frågor kan ni ta på telefon 0911-310 50 eller maila starsofia@thomsons.se

 

NYHET! Forts. MammaMage-träning

START v.47 Tisdagar och Torsdagar kl 9.30-10.30

Har du gått startkursen och vill fortsätta träna tillsammans med ditt barn och andra mammor? Här är fortsättningspasset. Vi tränar hela kroppen under en timma och efter era förutsättningar. Boka dig på vårt vanliga passchema på hemsidan (via Bokadirekt).

Gratis för våra medlemmar och 100kr/pass för ickemedlemmar alt.10-kort för 665kr

MammaMage på passchemat

Onsdagar 17.30-18.00

Instruktör: Cert. MammaMage tränare Sofia

 

Passet riktar sig till alla mammor oavsett om det var nyligt eller 30 år sedan du fick barn. Efter en graviditet är det lätt att få försämrad kontakt med sin bäcken och djupa bålmuskulatur. Detta är många gånger en bidragande orsak till ryggbesvär, inkontinensbesvär och en så kallas “Mammamage” estetiskt sett. Det är också många som inte har några fysiska besvär men som ändå har en bristande bålkontroll. Genom att träna detta kan du förbättra din hållning i vardagen och bli starkare i annan träning.

 

På detta pass ligger fokus på att lära dig aktivera den djupa bålmuskulaturen och bäckenbotten. När du lärt dig detta är nästa utmaning att kontrollera bålen när du utsätter kroppen för mer fysiskt krävande övningar.

Du anmäler dig på https://www.bokadirekt.se/places/star-8815 

Gratis för våra medlemmar och 100kr/pass för ickemedlemmar alt.10-kort för 665kr