img_2748_1000px

Personlig träning

Saknar du motivationen? Eller behöver du proffesionell expertis när det gäller träningsupplägg? Se nedan våra olika paketlösningar enskilt eller i grupp.

För dig som kräver det bästa erbjuder vi personlig träning i grupp. Vår personal som har hög kompetens hjälper dig att nå ditt mål.  Genom att ha en personlig tränare och vara i grupp blir träningen både roligare och mer effektiv. Det är en motivationshöjning med gruppkänslan men fortfarande anpassad träning för ditt behov.


Personlig träning 6 träffar
Passar dig som vill ha ett personligt träningsupplägg och grundligt genomgång av programmet utefter dina önskemål. (60 min) 

6 träffar där första tillfället är ett personligt samtal där du berättar målsättning och förutsättningar för din träning.

Paketpris: 1800:-

 

Personlig träning 8 träffar

8 träffar där första tillfället är ett personligt samtal där du berättar målsättning och förutsättningar för din träning.

Det ingår 1 BIA-test, kostråd, träningsupplägg, enklare fysiska tester, online kontakt samt gratis träning i 8 veckor från första träffen.

Paketpris 2600:-

 

Personlig träning i grupp 5 träffar

5 träffar under 5 veckor, se de olika alternativen nedan.

Paketpris 1500:-

 

 

Funktionell överkropp
Här är träningsgruppen för dig som kanske jobbar på kontor eller har ett annat arbete som ställer krav på din överkropp och bålstabilitet för att hålla dig skadefri. Eller känner du bara att du behöver lägga extra fokus på din överkropp och bål för att ta nästa steg i din träning så är det här gruppen för dig. Här bygger du upp en bra grund och stärker upp rygg, axlar samt mage. Du får en stark överkropp vilket minskar risken för skador. Det ger dig även en stark och bra hållning. 4-5 personer/grupp.

Som utbildad sjukgymnast och brinnande intresse för träning kommer Wille kunna se dina styrkor och svagheter och anpassa träningen till ditt arbete eller de mål du har med träningen.

  • Ledare: Sjukgymnast Vilhelm Lundström
  • Plats: S.T.a.R Bergsviken
  • Tid:  Totalt 5 gånger på 5 veckor

 

Kom igång i grupp – Bergsviken
För dig som vill komma igång med träningen men hittar inte motivationen att träna själv. Här får du både styrka och kondition anpassat för dig och gruppens behov. Ta med en kompis eller kom själv. Må bättre, orka mer och gör det tillsammans med andra.

  • Plats: S.T.a.R Bergsviken
  • Tid: Totalt 5 gånger på 5 veckor


Vill du anmäla dig eller har några frågor kontakta oss på 0911-31050 eller via info@thomsons.se Grupperna har begränsat antal platser så först till kvarn….

 

Gymintroduktion

Vi hjälper dig med inställningar av konditions- och gymmaskiner. (20 min)
Pris: 150 kr

 

Träningspaketet:
För dig som är intresserad och motiverad till att ta din träning till en ny nivå. Har du planer på att genomföra  t ex Vasaloppet får du ett träningsupplägg som är utformat för att du ska nå dina mål.

  • Samtal målsättning och upplägg
  • Genomgång av träningsprogram grund
  • Personlig träning   5 tillfällen
  • Vikt, mått, mätning av ditt basala energibehov
  • Mail och telefonkontakt

Totaltpris: 2500 kr 

 

Kostpaketet:
Passar dig som tränar i dagsläget, men som behöver hjälp med t ex en viktnedgång eller vill veta hur mycket du bör äta för att nå dina mål.

  • Samtal målsättning
  • Kostsamtal 2 tillfällen under 3 månaders period
  • Tips och råd
  • Kostupplägg
  • Vikt, mått och mätning av ditt basala energibehov
  • Mail och telefonkontakt

 Totalpris: 1750 kr

 

Kost och träningspaketet:

Passar dig som vill förändra din livsstil med bättre kosthållning och planerad och strukturerad träning.
Tillsammans sätter vi rimliga vikt- och träningsmål.

  • Samtal målsättning och upplägg
  • Genomgång av träningsprogram grund
  • Genomgång av kostupplägg
  • Personlig träning 5 tillfällen
  • Vikt, mått, mätning av ditt basala energibehov
  • Mail och telefonkontakt

Totalpris: 3150 kr