Nästa kursstart 13 mars!​

Testa på en varierad, funktionell och rolig träningsform!

I denna kurs går vi igenom teori om vad exakt CrossFit är för att sedan avsluta med teknik och träning. Du kommer guidas av kunnig coach som tar dig igenom CrossFit´s mest grundläggande övningar för att du sedan ska kunna gå på pass hos oss eller träna vidare på egen hand. Det enda som krävs av dig som deltagare är ett glatt humör, träningskläder och såklart att du är frisk.

Man kan dela upp Crossfit i exempelvis
Kondition - Styrka - Uthållighet - Rörlighet - Koordination - Smidighet - Explosivitet - Snabbhet - Balans. Vilket är en hel massa saker som vi försöker öva på genom att putta, dra, släpa, lyfta, knäböja, pressa, springa, ro, cykla... ja man kan säga att allt är crossfit. Därför är det så lätt att hitta något man tycker om, men också att anpassa träningsformen till sig själv! Det innebär att vi under kursens gång kommer gå igenom och lära oss många typer av rörelser och övningar som kan utföras med skivstång, kettlebell, hantlar, i ringar, sittandes, hukandes, liggandes och med den egna kroppen som redskap. Både hur man blir bättre på dem och hur man kan anpassa dem till sin egen förmåga. Målet är att du som deltagare ska hitta träningsglädje och känna dig säker på utförande av olika övningar för att sedan kunna gå på våra nybörjarpass, wod-pass eller fortsätta träna på egen hand!

Övningar vi bland annat kommer lära oss är:

• Knäböj, Frontböj

• Press, Push press, Thrusters

• Marklyft, Frivändning, 

• Burpees, Armhävning, Pullups

Varje pass avslutas med en konditionsdel, så kallad “metcon”. Ett klassiskt crossfit-begrepp som du kommer ha koll på efter kursen!

​

Kursen innehåller 4 pass â 1,5h. Måndagar och torsdagar under 2 veckor.

​

Kontakta starvictoria@thomsons.se om du vill veta mer.

​

​