Starka Kvinnor

Start 8 januari

10 tillfällen

STAR Boxen

Våga ta för dig
i gymmet

Nu släpper vi ny kurs med målsättning att vi kvinnor ska våga lyfta lite tyngre!

Under 10 tillfällen tar vår personliga tränare Jennie emot er och lär ut grundteknik i gymmet med fokus på fria vikter.

Du kommer lära dig grunderna i baslyften:

Knäböj - Marklyft - Bänkpress

Skivstång, hantlar, gymmaskiner och mycket mer!

Som rubriken lyder, det är ALDRIG för sent att börja träna. 18, 35 eller 68 år? Välkommen!

Många kvinnor tror att de inte kan hoppa på tåget efter en viss ålder men det är snarare tvärtom.

Styrketräning hjälper oss behålla muskelstyrka och rörlighet samt förbättrar vår mentala hälsa.

Den här kursen kan alla delta i oavsett tidigare erfarenhet av träning med fria vikter.

Övningarna anpassas efter din egen förmåga och Jennie ger var och en individuella tips längs vägen.

• 10 coachade träningspass (60 min/vecka)

Teknik, styrka och progression i alla stora baslyft.

• Träningsprogram (10 veckor) PDF efter varje träff så att du kan repetera och utvecklas mellan passen.

• Guld träningskort i 10 veckor.

Fri träning på alla våra fyra anläggningar.

• Tillgång till coach under hela perioden.

Ställ frågor, få råd och känn dig trygg i din utveckling.

3495:-

För dig som vill ha maximal utveckling och personligt stöd. Allt ovan plus:

Kostrådgivning via NutritionData

Chatt & uppföljning i NutritionData appen

2 individuella PT-pass (att användas inom 6 månader)

+1300:-

Vill du betala i januari? Maila starjennie@thomsons.se