top of page
STARK
Grunderna i skivstångsträning
Start 27 augusti
5 tillfällen
STAR Boxen
Lär dig lyfta med trygghet och självförtroende
STARK är en kurs för dig som vill bli säkrare på att träna med skivstång. Oavsett om du är helt ny eller har tränat ett tag får du lära dig grunderna i de viktigaste baslyften – med fokus på teknik, kontroll och kvalitet.
Vi går igenom övningarna steg för steg i en lugn och inspirerande miljö där alla tränar utifrån sina egna förutsättningar.
Målet är att du efter kursen ska känna dig trygg med skivstångsträning och ha verktygen för att fortsätta utvecklas på egen hand.
5 veckor som gör skillnad
Under fem veckor fokuserar vi på ett nytt moment varje tillfälle:
🏋️ Marklyft
🏋️ Pressar (axelpress & bänkpress)
🏋️ Knäböj
🏋️ Frivändning (Clean)
🏋️ Repetition och sammanfattning
Varje pass innehåller teknikgenomgång, praktisk träning och individuell feedback från instruktören.
Passar alla från 15 år och uppåt, oavsett tidigare erfarenhet. Det enda som krävs är viljan att lära sig något nytt!
bottom of page